Рассказали, как организовать режим дня ученика и как кормят в школах Петербурга
В Управлении Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу дали рекомендации по правильному режиму дня для школьников, передаёт новостная редакция "Известия.78" со ссылкой на пресс-службу ведомства.
Режим дня школьника
В повседневной жизни школьника очень важно соблюдать режим дня, поскольку это делает его более дисциплинированным и собранным, особенно важно это для первоклассников. Режим дня помогает им привыкнуть к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу.
На состояние здоровья школьника оказывают влияние множество факторов: количество и качество сна, питание и физическая активность. Отмечается, что при недостатке сна у детей может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии.
По этой самой причине - на время сдачи экзаменов, или перед контрольными работами, учащимся в школе необходимо увеличивать обычную продолжительность сна, хотя бы на 1 час. Также необходимо следить, чтобы ребёнок ложился спать в одно и то же время.
Очень важно грамотно организовать рабочее место ребёнка, создать ему условия, в которых ему было бы комфортно выполнять домашние задания и обучаться, в целом. Правильными и удобными должны быть стол и стул, а также освещение. За компьютером детям не рекомендуется проводить много времени, более часа, максимум 2-х часов, в день.
- Оптимальное количество занятий с использованием компьютеров в течение учебного дня для обучающихся 1-4 классов составляет 1 урок, для обучающихся в 5-8 классах — 2 урока, для обучающихся в 9-11 классах — 3 урока.
- После 19:00 обязательно нужно ограничивать шумные игры и просмотр фильмов. Триллеры и боевики, а также игровые стрелялки, не должны вообще фугировать в списке вечерних развлечений для школьника.
- Как подчеркнули в ведомстве, детям лучше больше уделять внимания прогулкам и играм на свежем воздухе. Помимо офлайн прогулок, хорошее влияние на сон оказывают вечерний душ или ванна, прогулка и чтение любимой, позитивной литературы.
- Обязательно необходимо перед сном как следует проветрить комнату ребёнка. Кровать у него должна быть ровной (не провисающей) и с невысокой подушкой.
Примерные нормы ночного сна для школьников
- в 1—4 классе примерная норма ночного сна для школьника составляет 10–10,5 часа,
- в 5–7 классе — 10,5 часа,
- в 6–9 классе — 9–9,5 часа,
- в 10–11 классе — 8–9 часов.
Первоклассникам рекомендуют устраивать дневной сон длительностью до 2 часов.
Как кормят в школах Петербурга
Пресс-служба Комитета по образованию сообщила, что 21 сентября образовательные учреждения Московского района Санкт-Петербурга посетили представители городского родительского комитета, Совета отцов совместно со специалистами Комитета по образованию и Управления социального питания в рамках общественного контроля системы социального питания города.
Участникам мероприятия продемонстрировали работу пищеблоков, рассказали о технологическом оборудовании и технологиях приготовления пищи, предложили продегустировать рационы, а также показали, как организовано обеспечение санитарно-эпидемиологической безопасности питания в условиях распространения новой коронавирусной инфекции.
Родители посетили производственные помещения школьных столовых и обеденные залы средних общеобразовательных школ № 376 и № 525. Убедились, что помещения и оборудование пищеблоков хорошо оснащены и соответствуют всем установленным стандартам. В ходе мероприятия были показаны две формы организации школьного питания.
- Первая форма, где учреждением самостоятельно организована работа пищевого блока, сотрудники которого находятся в штате образовательного учреждения;
- Ворая – путем привлечения предприятия питания, с которым заключается государственный контракт по результатам конкурсных процедур.
По словам представителя родительского комитета Екатерины Власовой, родители высоко оценили организацию питания детей и вкусовые качества приготовляемых блюд. Все участники мероприятия сошлись во мнении, что родительский и общественный контроль, помимо профессионального надзора за сферой питания, должен осуществляться. Это обеспечит эффективную обратную связь с родительским сообществом и позволит им принимать активное участие в формировании системы питания города в целом.
